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现代生活质量不断提高，人们的生活节奏也在不断的加快，越来越多的人们睡眠质量根本得不到保证。但许多人却不以为然，任由自己经常熬夜，身体机能开始下降。
睡眠不足的危害
1. 伤肝
脾气暴躁情绪差当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。
2. 伤神
睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
3. 免疫力下降
连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
4. 加速衰老
长期睡眠不足的人，每天的衰老速度比正常人快5倍！ 男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多。
5. 糖尿病风险高
睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病。睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
6. 心脏病风险高
严重的睡眠障碍及由于睡眠问题引起的其他精神疾病（SMI），包括精神分裂症、双相情感障碍和重度抑郁症患者心血管疾病风险。
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Swisse睡眠片100%纯天然草本成分，促进健康睡眠，无需担心服用常规助睡眠药品所带来的副作用，所含有的优质成分可以有效的缩短入睡时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，减少失眠。
产品功效：
1.改善睡眠：帮助人体恢复生物钟节律、消除时差困扰
2.美白皮肤：有助于调节人体内分泌，帮助消除粉刺色斑
3.延缓衰老：加速自由基的清除，提高组织代谢力
如果您想拥有一个好的睡眠质量，可以到珍品宝库网站购买此款睡眠片，再搭配下面介绍的助眠小方法，就可以改善您的睡眠情况。
助眠小方法
1、睡眠环境很重要
有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。
2、严格遵守好习惯
很多人平时养成了好的睡眠习惯，结果一到周末或者放假，就完全打破了，这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早上按时醒，可视情况安排午睡。
3、睡前洗个热水脚
上床前以40℃～50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻，能刺激脚底反射区，调整各脏器的功能，使之运行协调而有助人体生理作息规律的恢复，会使你全身感到放松舒适，有助于睡眠。
2020.10.30
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